第17章 super洛特训大法
……
下午五点半。
客厅的窗帘拉起，将外面毒辣的阳光完美隔绝。凉爽的客厅在这炎炎夏日就像世外桃源。
洛悠横趴在沙发上，翘着腿，用沙发扶手支楞着下巴看小说，像一只悠闲的猫。看到兴奋处，便面露惊讶，随后脸上涨起红晕，不由自主地露出姨母笑。
这货到底在看啥书啊？？
“看我干啥，专心练你的。”
洛悠抬头瞥了他一眼，一副不听话就电你的表情。
鹏程正在距离沙发不远的门口空地处执行洛悠制定的“特训”。
只见他先是俯身下蹲，然后双脚向后跳跃伸直；当身体触地后，他又用双手推起上半身，再将双腿快速向腹部收回，起身跳跃，在双手于头顶击掌后又迅速俯身下蹲，重复之前的动作……
“呼——呼——”
鹏程还想说什么，然而他的呼吸已经变得十分急促，只能听到如猪叫一般的吭哧吭哧声。
高强度的运动令他浑身暴汗，每一次起身，都会有汗珠抖落。
“怎么样？是不是很舒服？”
洛悠收起小说，挑逗般地冲他笑了笑。
鹏程已经说不出话，发丝凌乱，眼神迷离。
又一次俯身后，鹏程终于再也没有体力撑起身体，气一松，整个人完全瘫在地面上，像狗一样伸着舌头喘气。浑身的汗顺着身体滑落在地板上，不一会儿就汇聚成小水洼。
“耶？这就不行了？你时间也太短了。”
“能不能换个说法，我总以为你在强调另一个问题……”
“啊咧？”
洛悠趴在沙发扶手上，居高临下嘲讽道：“你以为你那个就没问题吗？就你这体虚乏力的样子……”
“喂！我很持久的！”
鹏程抬起脑袋，大声抗议。
“真的吗？我不信。”
鹏程无语凝噎，又躺了回去。
说又说不过，打又打不过……
不，比起这个，她一个防沉迷系统为什么能吐出这种虎狼之词？到底哪个不正经的混球教给她这些的？？
…………
“阿嚏嚏！”
千里之外，正在午休的洛思泽猝不及防打了个喷嚏，盖在脸上的《fhm》杂志掉落在地。
“老洛你感冒了吗？最近总打喷嚏。”
“应该是有人想我吧。嗯。”
…………
“不错嘛，居然还能一次性做五十个。”
听到鹏程呼吸的频率恢复正常，洛悠满意地点点头。
“这就是你说的‘特训’啊？”
鹏程没好气地反问道，挣扎着从地上坐起来。
今天下午俩人又出去了一趟，买了些牙刷、毛巾、床单之类的日用品，还没来得及铺，前脚刚进家门，就被洛悠叫过来开启了所谓特训。
得亏鹏程还有一定运动基础，搁体质弱点的这么折腾，估计不是横纹肌溶解就是直接到下面找阎王开黑了。
“当然，我称之为‘super洛特训大法’。”
“这不就是波比跳么！？”
鹏程不以为然地撇撇嘴，“难道做这个也和戒网瘾有关系？”
“当然啦。好了，休息时间结束，还有一轮！”
“啊？”
“快做！”
鹏程只好艰难地调动浑身的肌肉投入训练。然而，刚做了十三个，他就立刻像泄了气的皮球一般软绵绵地趴在了地上。
“起，起……”
“砰——”
鹏程两臂一酸，啪地一下以头抢地，再也没起来。
“真起不来了……”
“所以说你不持久呗。”
“我不做了，饶了我吧……”
鹏程快被折磨得哭出来了。
“别让我做这个了，我……我不玩游戏，行不行？”
“嗯？”
出乎鹏程意料的是，洛悠居然收回了电。
“这可是你说的。”
“嗯嗯嗯！”鹏程发现有戏，使劲点头。
“好啊。这样一来，我也可以省下不少麻烦了。”
“那，那你同意了？”
“对啊，同意啦。”
洛悠懒洋洋地伸了伸腰，坐回沙发上，重新捧起没看完的小说。鹏程又惊又喜，立刻从地上爬起来，往自己屋走去。
“鹏程。”
洛悠侧目叫住他，露出一个核善的笑容，看得他直冒冷汗。
“记得不要偷偷玩哟。”
“呃……知道了知道了。”
关门。
踏进自己的卧室，鹏程长长地出了一口气。
终于结束了，鬼才想不停地做波比跳啊。既然都是不玩游戏，躺在屋子里睡大觉总比累死累活地折腾要好得多。
这么想着，鹏程躺在地铺上。
累了就睡，这才是结束高考后的自由自在的生活！
…………
半小时后。
鹏程表情扭曲，像蛆一般躺在地上打滚。
该死，好无聊。
从高三下开始，玩游戏几乎占据了鹏程除吃喝拉撒以外的全部时间。猛然间将这生活支柱般的一部分抽出，形成的巨大空虚感一时完全无法弥补。
快点，干点什么，这种无聊透顶的感觉简直要人性命！
学习？学个屁……
听听歌？也没什么好听的……
好想玩游戏啊。
鹏程注意到了瞬间冒出的念头。他尝试忘记它，抵抗它，然而越是如此，这样的念头便愈发不可收拾。
玩游戏。玩游戏。玩游戏。
……
他同时也下意识地想到了她。
不行，不能玩游戏。
为什么不能呢？
不能玩！
玩……
稍玩一会儿也没关系？
……
鹏程推开卧室门，瞄了客厅一眼。洛悠这会儿不在客厅，也不在卫生间。他发现了桌子上她留着的纸条：
为了降低能耗，我先回房休眠啦，勿扰
“……”
本章没有结束，请点击下一页继续阅读！鹏程放下纸条，静坐了片刻。楼外传来蝉鸣声，和着凉风，一阵一阵的。他蹑手蹑脚地挪到了她的房门旁，偷听屋内的动静——果然很安静。
他踮着脚又坐回沙发上。
好像真的在睡。悄悄玩一会儿……应该不会被发现吧？
就玩一局也没关系，又不会因此就沉迷什么的。
就玩一局……
“嗯，就一局。”
鹏程对自己说着，掏出手机，点开一局匹配。进入泉水的瞬间，仿佛有一种奇特的力量贯穿屏幕，直冲大脑。
对，对……就是这个感觉。已经好几个小时没玩了，快憋死我了！
什么自律，什么不玩游戏……都毁灭吧！
……
“defeat.”
鹏程看着自家水晶爆开，眼睛瞪得比鸭蛋还大。
干！
明明已经把对面水晶打到丝血了！飞龙骑脸都能输！？
不，不行，必须赢回来！
这样想着，鹏程又点开一局……
“某人可是说只玩一局。”
跟前传来一个杀气腾腾的冷笑声。鹏程猛然抬起头，正对上那张凶巴巴的小脸。
“我……”
算了，放弃抵抗。
“次次次次——”
“嗷嗷嗷嗷！”
***作者有话说
波比跳是燃脂效率最高的动作，能在极短的时间内迅速提升心率。相比跑步，波比跳需要的场地很少，而且能调动全身的肌群参与运动，在减脂的同时最大程度保持肌肉，被誉为黄金减脂动作（长期长跑会让部分肌肉有一定程度的流失）
以下是【super洛特训大法】，大家感兴趣可以一试
1.热身活动（不统一，但一定要充分热身，整个肌肉拉伤就不值了）
2.深蹲*10（前菜）
3.波比跳
休息20秒
4.波比跳一分钟（用最快速做，直到时间结束）
休息20秒
5.波比跳
休息20秒
6.波比跳一分钟
休息25秒
7.波比跳
休息25秒
8.波比跳一分钟
休息25秒
9.波比跳
休息30秒
10.波比跳一分钟
休息30秒
11.波比跳
休息30秒
12.波比跳一分钟
休息10秒
13.波比跳一分钟
14.拉伸左右腿、拉伸三头肌、胸肌（结束）
能做完的小伙伴都是大佬！
喜欢我的充电女友请大家收藏：我的充电女友夜读库更新速度全网最快。
请收藏本站：https://www.wrbet.org。五日小说网手机版：https://m.wrbet.org
下午五点半。
客厅的窗帘拉起，将外面毒辣的阳光完美隔绝。凉爽的客厅在这炎炎夏日就像世外桃源。
洛悠横趴在沙发上，翘着腿，用沙发扶手支楞着下巴看小说，像一只悠闲的猫。看到兴奋处，便面露惊讶，随后脸上涨起红晕，不由自主地露出姨母笑。
这货到底在看啥书啊？？
“看我干啥，专心练你的。”
洛悠抬头瞥了他一眼，一副不听话就电你的表情。
鹏程正在距离沙发不远的门口空地处执行洛悠制定的“特训”。
只见他先是俯身下蹲，然后双脚向后跳跃伸直；当身体触地后，他又用双手推起上半身，再将双腿快速向腹部收回，起身跳跃，在双手于头顶击掌后又迅速俯身下蹲，重复之前的动作……
“呼——呼——”
鹏程还想说什么，然而他的呼吸已经变得十分急促，只能听到如猪叫一般的吭哧吭哧声。
高强度的运动令他浑身暴汗，每一次起身，都会有汗珠抖落。
“怎么样？是不是很舒服？”
洛悠收起小说，挑逗般地冲他笑了笑。
鹏程已经说不出话，发丝凌乱，眼神迷离。
又一次俯身后，鹏程终于再也没有体力撑起身体，气一松，整个人完全瘫在地面上，像狗一样伸着舌头喘气。浑身的汗顺着身体滑落在地板上，不一会儿就汇聚成小水洼。
“耶？这就不行了？你时间也太短了。”
“能不能换个说法，我总以为你在强调另一个问题……”
“啊咧？”
洛悠趴在沙发扶手上，居高临下嘲讽道：“你以为你那个就没问题吗？就你这体虚乏力的样子……”
“喂！我很持久的！”
鹏程抬起脑袋，大声抗议。
“真的吗？我不信。”
鹏程无语凝噎，又躺了回去。
说又说不过，打又打不过……
不，比起这个，她一个防沉迷系统为什么能吐出这种虎狼之词？到底哪个不正经的混球教给她这些的？？
…………
“阿嚏嚏！”
千里之外，正在午休的洛思泽猝不及防打了个喷嚏，盖在脸上的《fhm》杂志掉落在地。
“老洛你感冒了吗？最近总打喷嚏。”
“应该是有人想我吧。嗯。”
…………
“不错嘛，居然还能一次性做五十个。”
听到鹏程呼吸的频率恢复正常，洛悠满意地点点头。
“这就是你说的‘特训’啊？”
鹏程没好气地反问道，挣扎着从地上坐起来。
今天下午俩人又出去了一趟，买了些牙刷、毛巾、床单之类的日用品，还没来得及铺，前脚刚进家门，就被洛悠叫过来开启了所谓特训。
得亏鹏程还有一定运动基础，搁体质弱点的这么折腾，估计不是横纹肌溶解就是直接到下面找阎王开黑了。
“当然，我称之为‘super洛特训大法’。”
“这不就是波比跳么！？”
鹏程不以为然地撇撇嘴，“难道做这个也和戒网瘾有关系？”
“当然啦。好了，休息时间结束，还有一轮！”
“啊？”
“快做！”
鹏程只好艰难地调动浑身的肌肉投入训练。然而，刚做了十三个，他就立刻像泄了气的皮球一般软绵绵地趴在了地上。
“起，起……”
“砰——”
鹏程两臂一酸，啪地一下以头抢地，再也没起来。
“真起不来了……”
“所以说你不持久呗。”
“我不做了，饶了我吧……”
鹏程快被折磨得哭出来了。
“别让我做这个了，我……我不玩游戏，行不行？”
“嗯？”
出乎鹏程意料的是，洛悠居然收回了电。
“这可是你说的。”
“嗯嗯嗯！”鹏程发现有戏，使劲点头。
“好啊。这样一来，我也可以省下不少麻烦了。”
“那，那你同意了？”
“对啊，同意啦。”
洛悠懒洋洋地伸了伸腰，坐回沙发上，重新捧起没看完的小说。鹏程又惊又喜，立刻从地上爬起来，往自己屋走去。
“鹏程。”
洛悠侧目叫住他，露出一个核善的笑容，看得他直冒冷汗。
“记得不要偷偷玩哟。”
“呃……知道了知道了。”
关门。
踏进自己的卧室，鹏程长长地出了一口气。
终于结束了，鬼才想不停地做波比跳啊。既然都是不玩游戏，躺在屋子里睡大觉总比累死累活地折腾要好得多。
这么想着，鹏程躺在地铺上。
累了就睡，这才是结束高考后的自由自在的生活！
…………
半小时后。
鹏程表情扭曲，像蛆一般躺在地上打滚。
该死，好无聊。
从高三下开始，玩游戏几乎占据了鹏程除吃喝拉撒以外的全部时间。猛然间将这生活支柱般的一部分抽出，形成的巨大空虚感一时完全无法弥补。
快点，干点什么，这种无聊透顶的感觉简直要人性命！
学习？学个屁……
听听歌？也没什么好听的……
好想玩游戏啊。
鹏程注意到了瞬间冒出的念头。他尝试忘记它，抵抗它，然而越是如此，这样的念头便愈发不可收拾。
玩游戏。玩游戏。玩游戏。
……
他同时也下意识地想到了她。
不行，不能玩游戏。
为什么不能呢？
不能玩！
玩……
稍玩一会儿也没关系？
……
鹏程推开卧室门，瞄了客厅一眼。洛悠这会儿不在客厅，也不在卫生间。他发现了桌子上她留着的纸条：
为了降低能耗，我先回房休眠啦，勿扰
“……”
本章没有结束，请点击下一页继续阅读！鹏程放下纸条，静坐了片刻。楼外传来蝉鸣声，和着凉风，一阵一阵的。他蹑手蹑脚地挪到了她的房门旁，偷听屋内的动静——果然很安静。
他踮着脚又坐回沙发上。
好像真的在睡。悄悄玩一会儿……应该不会被发现吧？
就玩一局也没关系，又不会因此就沉迷什么的。
就玩一局……
“嗯，就一局。”
鹏程对自己说着，掏出手机，点开一局匹配。进入泉水的瞬间，仿佛有一种奇特的力量贯穿屏幕，直冲大脑。
对，对……就是这个感觉。已经好几个小时没玩了，快憋死我了！
什么自律，什么不玩游戏……都毁灭吧！
……
“defeat.”
鹏程看着自家水晶爆开，眼睛瞪得比鸭蛋还大。
干！
明明已经把对面水晶打到丝血了！飞龙骑脸都能输！？
不，不行，必须赢回来！
这样想着，鹏程又点开一局……
“某人可是说只玩一局。”
跟前传来一个杀气腾腾的冷笑声。鹏程猛然抬起头，正对上那张凶巴巴的小脸。
“我……”
算了，放弃抵抗。
“次次次次——”
“嗷嗷嗷嗷！”
***作者有话说
波比跳是燃脂效率最高的动作，能在极短的时间内迅速提升心率。相比跑步，波比跳需要的场地很少，而且能调动全身的肌群参与运动，在减脂的同时最大程度保持肌肉，被誉为黄金减脂动作（长期长跑会让部分肌肉有一定程度的流失）
以下是【super洛特训大法】，大家感兴趣可以一试
1.热身活动（不统一，但一定要充分热身，整个肌肉拉伤就不值了）
2.深蹲*10（前菜）
3.波比跳
休息20秒
4.波比跳一分钟（用最快速做，直到时间结束）
休息20秒
5.波比跳
休息20秒
6.波比跳一分钟
休息25秒
7.波比跳
休息25秒
8.波比跳一分钟
休息25秒
9.波比跳
休息30秒
10.波比跳一分钟
休息30秒
11.波比跳
休息30秒
12.波比跳一分钟
休息10秒
13.波比跳一分钟
14.拉伸左右腿、拉伸三头肌、胸肌（结束）
能做完的小伙伴都是大佬！
喜欢我的充电女友请大家收藏：我的充电女友夜读库更新速度全网最快。
请收藏本站：https://www.wrbet.org。五日小说网手机版：https://m.wrbet.org